นพ.อรรถสิทธิ์ แดงมณี ผอ.ศูนย์อนามัยที่ 12 ยะลา
นายแพทย์อรรถสิทธิ์ แดงมณี ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 12 ยะลา กล่าวกับผู้สื่อข่าวว่า การดูแลสุขภาพตนเองในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญมากประเด็นหลัก คือ การป้องกันตนเอง การมีสุขลักษณะส่วนตัวที่ดี ช่วยป้องกันไม่รับเชื้อโควิดเข้ามาติดตนเอง ตัวอย่างการศึกษาที่ชัดเจนเรื่องของการสวมหน้ากากอนามัย กรณีการติดเชื้อในกลุ่มนักเรียน หรือ ในครอบครัวคนที่ติดเชื้อมา เป็นเรื่องของการปลดหน้ากากอนามัย โดยเฉพาะในช่วงรับประทานอาหารกลางวัน ทำให้มีโอกาสติดเชื้อสูง การสวมหน้ากากอนามัยที่เหมาะสม จะต้องคลอบจมูก คลอบปาก ถือว่าจำเป็นในช่วงการแพร่ระบาดโควิด-19
"จะเห็นว่ากรณีโรงงาน โรงเรียน สถานที่ทำงาน ครอบครัว มักจะเจอการติดเชื้อบ่อย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนผ่อนคลาย มีโอกาสเสี่ยงติดสูง นอกจากนี้ การล้างมือ หรือ การใช้เจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงการสัมผัสเชื้อได้มาก รวมทั้งการเว้นระยะห่างในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ร้านค้า ตลาด เราต้องระวังด้วย ส่วนปัจจัยเสริม ทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง แนะการทานอาหารครบ5 หมู่ ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งจำเป็น" นพ.อรรถสิทธิ์ กล่าวและว่า
ควรรับประทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นผักผลไม้เพิ่มวิตามิน ซี เพิ่มโปรตีนทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะขาม มะเขือเทศ ส่วนวิตามินดี จะได้รับจากการแดดอ่อนๆในตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
กรณีคนที่ยังทำงานนอกบ้าน กลับเข้ามาในบ้าน ควรดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลให้ดี หากมีการสัมผัสเชื้อมา อาจติดคนในบ้านได้ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งมีความเปราะบาง เสี่ยงติดเชื้อสูง กรณีถ้ามีเด็กในครอบครัว ภาวะการติดเชื้อในเด็กอาจไม่ปรากฎอาการรุนแรงแรงมาก จากกรณีตัวอย่างที่ผ่านมา "คลัสเตอร์ฟันน้ำนม" โดยเฉพาะในเด็กเล็ก เนื่องจากอวัยวะการทำงานของร่างกายยังไม่สมบูรณ์ เชื้อจะอยู่บริเวณคอ ไม่ลงปอด เด็กอาจมีอาการไอ จาม คล้ายเป็นหวัดได้ หากมีเชื้อโควิดร่วมด้วย สามารถติดต่อกับผู้ใหญ่โดยการไอ จาม สัมผัสเชื้อกันในครอบครัว กรณีเด็กที่ไม่แข็งแรง มีโรคประจำตัว อาการติดเชื้ออาจรุนแรงได้มากกว่าในกลุ่มเด็กทั่วไป
"ฝากเน้นย้ำการปฏิบัติตัว แม้จะภายในครอบครัวเดียวกัน ต้องใส่ใจและระมัดระวัง ไม่เช่นนั้น อาจเกิดการติดเชื้อภายในครอบครัวได้ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ และกลุ่มเด็ก ขอให้มีการรักษาสุขอนามัยที่ดีส่วนบุคคล มีมาตรการเว้นระยะห่างภายมนครอบครัว สวมหน้ากากอนามัยภายในบ้าน กรณีมีผู้ที่มีความเสี่ยงสัมผัสเชื้อจากภายนอกเข้ามาภายในครอบครัว" นพ.อรรถสิทธิ์ กล่าวในที่สุด
พัชรา ยิ่งดำนุ่น
สถานีวิทยุ ม.อ.ปัตตานี
เรียบเรียง
ขอบคุณภาพ:
ศูนย์อนามัยที่ 12 ยะลา
